Kepentingan Vitamin C, Bukan Hanya Untuk Kecantikan

Assalamualaikum

Hai hai hai!

Cukupkah pengambilan vitamin C anda pada hari ini? Berapa jumlah vitamin C yang perlu dalam badan?

Itu semua bermain di minda zeha dan mungkin anda juga. Baru zeha sedar bahawa pengambilan vitamin C adalah penting dalam diet kita.

Apakah vitamin C?

Vitamin C juga dikenali sebagai asid askorbik adalah nutrient larut air yang boleh ditemui di dalam makanan. Di dalam badan, vitamin C bertindak sebagai anti-oksidan di mana ia membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Badan juga memerlukan vitamin C untuk menghasilkan kolagen iaitu protein yang diperlukan untuk penyembuhan luka. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan dan membantu sistem imunisasi untuk berfungsi dengan baik bagi tujuan melindungi tubuh badan daripada serangan penyakit.

Berapa jumpah vitamin C yang diperlukan?

Jumlah vitamin C yang diperlukan setiap hari adalah berbeza mengikut umur. Purata jumlah harian pengambilan vitamin c yang disyorkan bagi peringkat umur yang berbeza disenaraikan seperti di bawah dalam miligram (mg).

Kepentingan Vitamin C?

Vitamin C adalah salah satu nutrient yang penting dalam tubuh badan kita untuk meningkatkan tahap kesihatan. Antaranya:

1. Demam 

Vitamin C dapat mencegah demam. Menurut kajian, vitamin c membantu mencegah penghasilan simptom-simptom demam dan ia mencegah daripada berlakunya komplikasi lain seperti pneumonia dan jangkitan paru-paru.

2. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko kepada sakit jantung dan strok. Saintis di Universiti John Hopkins mendapati bahawa pengambilan supplemen vitamin C dapat mengurangkan tekanan darah. Namun tiada yang menunjukkan bahawa vitamin C boleh mencegah dan mengurangkan kadar penyakit kardiovaskular secara lansung.

3. Semput selepas bersenam

1 daripa 10 orang mengalami batuk, semput dan sesak nafas selepas bersenam (bronchoconstriction). Satu kajian oleh Universiti Helsinki mendapati bahawa vitamin C boleh mengurangkan semput yang disebabkan oleh senaman.

4. Awet muda

Vitamin c memberi kesan kepada sel-sel di dalam dan di luar badan. Kajian yang telah diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition telah mengkaji hubung kait antara pengambilan nutrien dan penuaan kulit kepada 4,025 wanita berumur 40-74 tahun. Kajian mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi akan mengurangkan risiko untuk mendapat kulit berkedut dan kulit kering. Malah para wanita akan mendapat kulit yang lebih cantik.

5. Gout
Kajian telah mendapati bahawa vitamin c berkait dengan risiko yang rendah terhadap gout. Dalam kajian jangka panjang, kesihatan lelaki yang berusia 40 tahun yang mengambil vitamin c mempunyai risiko yang rendah untuk menghidap gout. 

6. Jangkitan saluran kencing
Pengambilan supplemen vitamin C pada setiap hari boleh mengurangkan risiko untuk mendapat jangkitan saluran air kencing di kalangan wanita hamil. Vitamin C menghentikan pertumbuhan sesetengah bakteria dengan membuat air kencing lebih berasid.

7. Penghasilan kolagen
Vitamin C berfungsi untuk penyembuhan semua jenis luka. Daripada luka ke tulang patah atau pembedahan, vitamin C dapat menyembuhkan luka dengan lebih cepat dan baik. Vitamin C dapat melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas selepas terdedah kepada sinar UV.

8. Pencegah kanser
Kandungan vitamin C yang mempunyai anti-oksidan mampu melindungi sel-sel dan DNA daripada kerosakan dan mutasi. Vitamin C menyokong sistem imunisasi badan. Vitamin C mengurangkan risiko untuk mendapat sebarang kanser. Nutrien vitamin C tidak terus menyerang kanser yang ada dalam badan, tetapi ia membantu mengekalkan sistem imunisasi badan seterusnya membolehkan ia bertarung menentang kanser.

9. Diabetes
Pengambilan vitamin C membantu mengawal tahap gula dalam darah. Insulin membantu vitamin C bersama-sama glukosa untuk masuk ke dalam sel. Pengambilan vitamin C boleh memaksa ia masuk ke dalam sel badan dan melindungi badan daripada pelbagai komplikasi diabetes.

10. Sakit Asthma
Pesakit asthma memerlukan bekalan vitamin C yang tinggi kerana fungsinya sebagai anti-oksida di dalam paru-paru dan salur pernafasan. Pengambilan dos vitamin C sebanyak 1000 - 2000 sehari boleh mengurangkan gejala asthma dan pengeluaran histamine di mana ia menyumbang kepada radang.

Sumber Vitamin C

Sumber-sumber vitamin C boleh diperoleh di dalam makanan terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain makanan, Vitamin C juga boleh diperoleh dalam bentuk supplement

Vitamin C Shaklee dikenali sebagai Sustained Released Vita-C Plus. Setiap tablet Vitamin C megandungi 7.5 hidangan sebiji buah termasuk kulitnya (500 mg) dan pembebasan 1.5 vitamin C buah tersebut ke dalam tubuh kita setiap jam.

Klik Gambar untuk INFO lanjut :)

PROMOSI DISEMBER

Beli 6 Percuma 1

Beli 2 Off 5%

Jika anda perlukan sebarang konsultasi tentang produk Shaklee/ ingin mendpaatkan produk Shaklee/ ingin menjadi ahli Shaklee/ ingin menjana pendapatan dengan Shaklee, anda boleh hubungi saya Nazeha Badery (016-8321525) Pengedar Sah Shaklee Likas, Kota Kinabalu, Sabah.